2019年10月14日 (月)

お腹いっぱい [ JOG 4.8km ]

午前中からお出かけしていて、午後4時過ぎに帰宅。
明日 走れないので、軽く走りに出ました。

ランチで食べたイタリアン料理でお腹いっぱい。
走る時間になっても お腹が張っていますが、ちょい頑張ってペースを上げてきました。
4.8km

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2019年10月13日 (日)

台風の爪痕を確認 [ JOG 17.6km ]

20191013

台風が無事に過ぎ去りました。
関東に大きな被害をもたらしたようですが、知人に被害はなく なによりです。

今日の設定は16km。
F1日本GP予選Q1を見届けてからスタートする予定でしたが、開始直後に赤旗中断。
再開を待っていても仕方が無いので、見切りを付けて10時15分にスタート。

台風の爪痕を確認しながら、鼻呼吸のペースを刻みます。
落ち葉や小さな木の枝は散見しますが、大きな被害はない様子。
関西電力のクルマが止まっていた辺りは、停電したのかな。
二軒茶屋駅に近づいたとき、鞍馬方面からの電車が入構。
昨夜まで倒木で二軒茶屋駅より北が不通でしたが、復旧した様子。
昨年の台風21号では、すさまじい強風で 大きな被害がありましたが、今回は無事で何よりです。

走りは終始 鼻呼吸のペースを維持。
苦しくなることも どこにも違和感を生じることもなく、走行終了。
17.6km

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2019年10月10日 (木)

走って疲れをとる [ JOG 8.2km ]

月曜日から昨日まで 東京出張。そして明日は大阪。
昨日までの3日間、朝から夕方まで拘束時間が長く ずっと座りっぱなし…で、カラダがゴリゴリ。
午前中で仕事を終えて帰ってきました。
疲れをとりましょう…ということで。

単にゴロゴロしているだけでは 気分がサッパリしないので、軽~く走ってきました。
ちょっと湿度が高く すぐに汗が出ますが、ゆっくり走るぶんにはちょうどイイかな。
鼻呼吸のペースで、気分転換してきました。
いい汗かいて、疲れが取れた気がします。
8.2km

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2019年10月 6日 (日)

秋の気候 [ JOG 8.1km ]

朝10時前にスタート。
12km踏む予定でしたが、昼から急用が入り 1時間以内に走り終えます。

昨日と同じく陽射しがありますが、空気がカラッとしていて 爽快です。
これが秋の気候ですね~。
最初1kmゆっくり入り、徐々に上げていきます。
4km以降は 1km4分30秒程度の ゆるいペース走。
一般道を走るときは、この程度が安全に走れる限界かな。
久しぶりに競技場のトラックを走りたいものです。
8.1km

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2019年10月 5日 (土)

ペースを乱す [ JOG 17.2km ]

20191005

9時過ぎにスタート。
気温は高くなく(22度)陽射しも弱いですが、湿度は高い(74%)。
汗をいっぱいかきそうなコンディション。
今日の設定は 16km程度。
4分の3まで 楽に持っていって、最後ペースアップしたいな…と。

淡々と自分のペースを保ちましたが、6km手前で他のランナーに追いつき、以降ペースアップ。
4分の3まで楽に…のつもりが、この時点で水の泡。
ペースを乱してしまいました。
このペースを 以降落とさないように走れたので、まぁイイのですが。
17.2km

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2019年10月 4日 (金)

早く暗くなる [ JOG 8.2km ]

帰宅後、走ってきました。

スタートしたのは17時30分。日没時間も同じ頃。
走り始めて程なく、街灯が疎らな場所では かなり暗くなります。
もう秋分の日も過ぎたし、早く暗くなるのは仕方ないですね…

この時期とは思えない暑さ。
走り始める頃にはマシになりますが、汗たっぷり。
走り終えた後のシャワーは、冷水が気持ちイイです。

ナイキのシューズで、気持ち良く走ってきました。
8.2km

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2019年10月 1日 (火)

カラダが重い [ JOG 4.7km ]

今日は勤務先の創設記念日。
パーティ終了直後に退席&帰宅し、走りに出ました。

昨日一日走りを休んで 疲れは取れたはずですが、カラダは重い。
パーティで食べ過ぎたかな。
10月とは思えない暑さで、汗ダラダラ。
ゆっくりジョグしてきました。
4.7km

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2019年9月29日 (日)

疲れが出た [ JOG 8.3km ]

10時前にスタート。今日で9日連続のRUNです。
これだけ続けて走るのは久しぶり。
けっこうカラダに疲れが出ています。

9月末とは思えない、強烈な陽射しです。
湿度が高くないのが救いですが、けっこうハード。
疲れが残り 脚は前に出ませんが、ピッチを刻んでしっかり走ってきました。
8.3km

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2019年9月28日 (土)

ナイキのシューズを試す [ JOG 15.3km + JOG 4.9km ]

20190928

今日は2回走ります。合計の設定距離は16km。

1回目。9時過ぎにスタート。今までのシューズで。
朝から蒸し暑いです。いかにも雨の降る前兆…というところ。
12km程度走るつもりで 初めから楽に走りましたが、想像以上に楽です。
ちょっと距離を伸ばします。
最後の3kmだけペースアップ。
たっぷり汗をかきましたが、イイ感じで走れました。
15.3km

 

20190928a
2回目。15時前にスタート。
昨日購入した ナイキのシューズの試し履きです。

購入前の想像よりも幅広だったとはいえ、横幅は少し窮屈。
いつも履いているよりも 薄手のソックスに変更。
アッパー(ソール以外の部分)が ほとんど布一枚なので、ムチャ軽い。
…ということを感じて、スタート。

走り始めると、あまり軽く感じません。
ソールの分厚い部分が 土踏まず近辺に集中しているためか。

「ナイキの厚底を履くには 走りを変える必要がある」と耳にするけど、そこまで極端じゃない。
着地を意識するのではなく、推進力となるキックを長引かせず、キックに未練を残さない感じ。
わたしの理想です。ナイキ、いいかも。

ただ、もう少しいろいろ試してみる必要があるなぁ。
4.9km

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2019年9月25日 (水)

明るい時間のRUN [ JOG 8.2km ]

フレックスで早めに帰宅し、17時に走りに出ました。
今日の設定は8km程度。
ムリして抑えず 上げすぎず、軽~く流します。
1時間早くスタートしたお陰で、明るい中 走れました。
陽が傾いてきていて気温も下がり、なかなか快適。

これからは日没が早くなるので、暗い中のRUNになります。
足下とか他の人やクルマなど、気を配る要素が増えるので 少々憂鬱。
まぁ、頑張りましょう。
8.2km

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