2017年8月21日 (月)

真夏、復活 [ JOG 6.0km ]

真夏の暑さがぶり返した一日。
日中、社屋間の移動で何度も屋外を歩き、すっかり汗まみれになりました。

そして、帰宅後のRUN。
幾分 涼しくなってきたとはいえ、18時でまだオーバー30度。
ストレッチしているうちに汗が噴き出し、最初のジョグで シューズも汗まみれです。
昨日ゆっくり走ったぶん、今日は途中からペースアップ。
必死に腕振って、もがいてきました。

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2017年8月20日 (日)

程々で [ JOG 8.5km | JOG 5.0km ]

相も変わらず、今日も2回走ります。
昨日 少々追い込んだので、今日は ペースを上げず、距離も短めで。

まず1回目、11時前にスタート。
陽射しは弱く、ちょっと蒸し暑くて ほぼ無風。
それでも猛暑日の予報で、少々タフなコンディション。
前半4kmをゆっくりのジョグ、以降 少々上げて軽く流してきました。
8.5km

2回目、16時前スタート。
相変わらず、薄陽が射す曇り空。無風。
カラダの怠さもあり、午前中と同様 ゆっくりのジョグで。
シューズが濡れない程度の汗が気持ち良かったです。
5.0km

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2017年8月18日 (金)

散漫な走り [ JOG 6.3km ]

溜まった仕事を切り上げ、定時帰宅し 走ってきました。
帰宅途中は夕日が射していましたが、走り始める頃には 一面 厚い雲。
気にせずスタート。

途中で大粒の雨が降りましたが、走り終わりの頃に小降りになりました。
いろいろ考えて走っていると、気にならない程度。
走りへの集中力も散漫でしたが、タイム的には悪くないです。
まぁ、イイか。
6.3km

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2017年8月16日 (水)

今日は五山の送り火 [ JOG 6.3km ]

9時過ぎにスタート。
陽射しがあって蒸し暑く、この時期に相応しい熱気です。
昨日 少々追い込んで、昨夜は筋肉痛で睡眠不足です。
今日は ペースを上げず軽いジョグで。
いろいろ考えていて、あっという間にRUN終了しました。
6.3km

休みは今日まで。
五山の送り火を眺めて、明日から平常に戻ります。

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2017年8月15日 (火)

お盆休み [ JOG 8.4km ]

今日と明日、会社を休みます。
土日以外でお盆に休むのは、社会人になって初めてです。
特に何かすることもありませんが、のんびり過ごします。

9時半にRUN出発。
夜半から雨が降っていましたが、走り始める頃には止んでいました。
陽射しが無いので気温は低い目ですが、湿度が高い。
涼しく感じて気持ち良くスタートしましたが、4km走ると全身汗でズブ濡れ。
シューズもグショグショ。
汗のかきかたは いつもの真夏と一緒です。

走りそのものは快調!
脚が前に伸びて、気持ちがイイです。
8.4km

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2017年8月14日 (月)

季節は進む [ JOG 6.0km ]

お盆休みの方が多いでしょうけど、普通に出勤してます。
職場は閑散としてますが、用事は多い!
何とか定時で切り上げ、帰宅後 走りに出ました。

昼間の暑さが落ち着き、夕方は過ごしやすくなりました。
日の入りが早くなってきていて、15分ほど走ると かなり暗くなります。
吹き出る汗はいつも通りですが、シューズがズブ濡れになりませんでした。
やはり、季節は進んでいます。
6.0km

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2017年8月13日 (日)

へばる [ JOG 9.5km ]

昨日よりは蒸しますが、まだまだマシなコンディション。
11時30分、スタート。

走り始めてすぐ、今日はダメだ…と体感。
昨日の筋肉痛が残り、カラダも重怠く、脚が前に出ません。
ゆっくりでもイイので、前に進むことだけを意識しました。
9.5km

昨日がイイ走りだっただけに、続かなくて残念です。

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2017年8月11日 (金)

短く刻む [ JOG 6.7km | JOG 6.3km ]

出張、ランチ、ゲリラ豪雨…などで、日曜日以来のJOGです。

1回目、11時30分にスタート。
いつも通りに十分暑いのですが、先日まで感じた「暑苦しさ」がありません。
蝉の声も「シュワシュワシュワ…」に変わり、ちょっとだけ季節が進んだのかな~と。
走りやすいのですが、まだまだ無理せずに距離を稼がず、走る回数を増やします。
最後1km 小雨が降ってきましたが、蒸し暑さは感じません。
6.7km

そして2回目、16時スタート。
午前中の曇り空から一変、よく晴れて陽射しがキツイです。
相変わらず湿度は低め、カラリとしていて日陰が涼しく感じます。
午前中よりはペースを上げますが、距離は抑えます。
無理しない、無理しない。
6.3km

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2017年8月 6日 (日)

猛暑日、腰の違和感 [ JOG 6.3km ]

朝起きてから、腰が怠い感じが続いてます。
2時間走の予定ですが、軽いジョグに変更。

陽射しがジリジリ照りつける、正午前にスタート。
既に気温は35度超ですが、昨日の夕方よりも楽チンに感じます。
湿度がそれ程高くないのか、時折吹く弱い風が気持ちイイです。
腰の様子見も兼ね、意識的にペースを落としてきました。
6.3km

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2017年8月 5日 (土)

ヘロヘロ×2 [ JOG 10.2km | JOG 8.4km ]

走行ルート
1回目。10時前スタート。
蒸し暑いですが陽射しは少なく、ボチボチのコンディション。
最初1kmをジョグしてから、5kmの平地→登り坂区間でペースを上げ、残りをチンタラと走ってきました。
たかだか10km程度なので、飲料ボトルを持ちませんでしたが、最後はヘロヘロに…。
10.2km

15時前から強い雨が降り、小雨になってきた15時30分に2回目スタート。
走り始めは快調でした。
が、走り半ばで雨が上がり強い陽が射し始めてから、すさまじい熱気。
結果 スローダウンし、午前中と同様 最後はヘロヘロ。
8.4km

明日は、スタミナ付けなければ…ということで、ゆっくり長くの時間走で。
目標2時間程度。

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