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2020年4月25日 (土)

ハンカチを利用 [ JOG 9.0km + 4.8km ]

今日は2回走ります。
まず1回目、朝9時にスタート。

明け方に冷え込んだので ロングTシャツ・ロングスパッツ姿ですが、陽射しが温かで すぐに汗だくに。
ランナーへの風当たりが厳しくなる中、対策として マスク代わりにハンカチで口鼻を覆う 物々しい出で立ちにしたのが、いっそう暑苦しいです。
途中で久我神社に寄ったり、のんびり走ってきました。
9.0km

そして2回目。16時にスタート。
今回も マスク代わりのハンカチで鼻口を覆います。
布製マスクを入手するまでは、デフォルトのスタイルになります。
鼻呼吸しにくく、口呼吸が多くなり、喉が渇きます。
喉を傷めないためにも、水分補給は十分にしなければ。4.8km

ランナーに警告。群れるな、喋るな。

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2020年4月24日 (金)

しばしの間、非公開に [ JOG 9.1km ]

今日から走る時間を変えます。
平日は 朝9時ごろ または 夕方、休日も昼頃は避けます。

9時前にスタート。
人通りの少ない道を選択して、呼吸を荒らげないよう ゆっくりしたペースで。
昨日までと同様 肌寒いですが、走りには快適。
鼻呼吸を貫いてきました。
9.1km

今日は夕方も走るつもり。
…ですが、しばらくの間 走った記録は非公開にして、自分のための記録に留めます。

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2020年4月22日 (水)

ピッチを刻む [ JOG 8.7km ]

今日は朝イチに会社へ出勤。
緊急事態宣言が出てから マイカー通勤が認められるようになり、通勤が楽です。
1時間で仕事を終え 洗車し散髪して帰宅し、以後 テレワーク。
16時で閉店して、走りに出ました。

陽射したっぷりですが、寒い!
北風も冷たく、季節が逆戻りした感じ。
ウェアも冬用に戻します。

呼吸を乱さずにピッチ走で。
ストライドを広げずに回転を上げて走ってきました。
8.7km

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2020年4月21日 (火)

呼吸を抑える [ JOG 8.5km ]

今日も11時から16時まで、少しの休みを挟みながらWeb会議でした。
ただし昨日と違って、日本語だし喋る機会もある…ということで疲れ果てず、余裕があります。
終わってから 走りに出ました。

今日は陽射したっぷり。
温かでしたが、念のため半袖にはならず、薄手のロングTシャツです。
風が吹くと少々冷たく感じるので、このウェアでちょうど良さげ。
そこそこ汗はかきますが、汗冷えしません。

人通りの多い道では、なるべく呼吸を抑えました。
8.5km

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2020年4月20日 (月)

そろそろ半袖 [ JOG 5.1km ]

今日の午後、中国企業とのWeb会議。
当然のことながら中国語の会話はサッパリ判らず、70%程は待機状態。
ずっと聞き続けるのも なかなかシンドイ。
17時から走りに出ました。

雨上がりで陽射しはありませんが、妙に蒸し暑く、たくさんの汗をかいてきました。
風邪ひかないように 長袖シャツ・ロングスパッツ姿ですが、そろそろ半袖を東除させても良いかも。
5.1km

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2020年4月19日 (日)

slow pace, small life [ JOG 8.4km ]

断続的な雨で走らなかった昨日。
今日は朝から曇り空。薄陽が差してます。
10時30分にスタート。

緊急事態宣言が発出されて、初の土日。
全国的に自粛モードの中、わたしも「slow pace, small life」(自作のコトバ)を心がけます。
あまり遠くまで出かけず、近場を走る。
また、走ったコースを掲載するのも しばらく止めマス。
萎縮するつもりはありませんが、少々 控えめに。

…ということを考えながら、鼻呼吸ペースで 8.4km

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2020年4月17日 (金)

ストレス解消 [ JOG 4.8km ]

今日もテレワーク。
朝からWeb会議が続き、ストレスが溜まります。
16時過ぎに 走ってきました。

これから雨が降るぞ…と言わんばかりの曇り空。
少々 湿度も高くなったかな。
乾燥続きで 喉が変でしたが、今日は快適です。
走りも快適。
軽く走って、ストレス解消してきました。
4.8km

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2020年4月16日 (木)

2日連続テレワーク [ JOG 4.8km ]

昨日今日 2日連続でテレワーク。
朝6時から 途中に休憩を挟みながら16時過ぎまでお仕事。
社内外 いろいろありましたが、ムリヤリ切り上げ 16時30分にスタート。

一昨日に張りが出た 左ハムを気にしながら、ゆっくり走ります。
1km6分程度で。
北風は強かったですが 陽射しが暖か。
イイ気分転換になります。

4.8km

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2020年4月14日 (火)

北西の風 強い [ JOG 8.1km ]

今日も会社へ出勤。
目的は ハンコを押すため。2箇所。
まぁ、仕方ないっす。

帰宅して少しだけテレワークし、15時過ぎに走りに出ました。
昨日までの雨と肌寒さはありません。快晴で温かです。
ただし、北西の風が強い。

いろいろ考えていると、自然とペースが上がります。
ゆっくり走るつもりが 1km4分30秒程度まで上がっていたので、最後は抑えます。
最後 ふくらはぎが ちょいと張り気味。
要注意です。
8.1km

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2020年4月11日 (土)

ふくらはぎが痙った [ JOG 21.1km ]

20200411
 
9時過ぎにスタート。
昨日と同じく 気温が上がらず、季節が逆戻りしたような肌寒さです。
 
今日は嵐山方面へ向かいます。
金閣寺や仁和寺、渡月橋の近くは閑散としています。
こういう情勢ですから 仕方ないですが、お食事処や土産物屋は大変です。
閉めているお店も多かった…
 
特にペースを意識せず 順調に走っていました。
が、20km過ぎ ふくらはぎがピクピクして、ペースダウン
帰宅後 シャワー浴びるため ソックスを脱ぐときに、両ふくらはぎが痙りました。
悶絶。水分補給不足ですね。
21.1km
 
写真は…金閣寺道、仁和寺、広沢の池、天龍寺(の前)、嵐電嵐山駅から渡月橋に続く道、渡月橋(2枚)、車折神社、広隆寺(2枚)
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2020年4月10日 (金)

テレワーク3回目 [ JOG 8.5km ]

さまざまな雑務が片付いて、ようやく3回目のテレワーク。
朝7時過ぎから開始して16時までお仕事。
終えてから、走ってきました。
 
今日は それ程 気温が上がらず、北風が強いです。
流して走っていると…散歩する方、走っている方が増えましたね。
テレワークの運動不足解消かな。
ただ、ランニングシューズは履いた方がイイすよ。
膝やアキレス腱など、傷めかねません。
要注意。
 
走りは快調。脚もよく前に出ます。
8.5km
 
 
来週から工場除く全社がテレワークになりました。
…が、私は来週も一度は出勤しなければイケマセン。
データの納品に DVD-R を指定したのが、今となっては間違いでした。

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2020年4月 8日 (水)

緊急事態宣言 [ JOG 6.3km ]

昨夜の緊急事態宣言。
京都は対象外ですが、危険度に県境は無く、原則 テレワークになりました。
…が、部下をテレワークさせるために、出社しなければならない理不尽さ。
まぁ、仕方ないんですけどね。

帰宅後 走ってきました。
PM2.5のせいなのか、やたらと埃っぽく、走っていても咳が出そうです。
ですが、マスク無しに咳をする人への冷たい目線。
擦れ違う人は殆どいませんが、ガマンして走ります。

…などなど考えながら走っているうちに、走行終了。
息苦しさを感じる間もありませんでした。
6.3km

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2020年4月 4日 (土)

シンドイ走り [ JOG 14.3km ]

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朝9時過ぎにスタート。

最近 写真を撮りながらのJOGが続きましたが、今日は走りに専念。
少々肌寒さを感じた走り始めでしたが、陽射しは強く 大量発汗しました。
水分補給は欠かさず、ペースもそれ程上げませんでしたが、妙にシンドイ走りでした。
14.2km

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2020年4月 3日 (金)

京都市内 満開です [ JOG 10.4km ]

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今日はテレワークの日。
朝7時20分から16時までお仕事してから、走りに出ました。
 
明け方は冷えましたが、昼間 温かでした。
ただ 風邪をひきたくないので、長袖Tシャツ膝下スパッツを着込みます。
 
今日もカメラ片手に、桜を求めて走ってきました。
総じて満開ですね。部分的に散り初め。
今週末あたり、お花見にはちょうどイイと思いますが、このご時世 押し寄せるのは ちょっとねぇ。
勿体ないですが。
休み休み走って、10.4km
 
川端通りと松ヶ崎疎水の桜並木は圧巻です。
相変わらず、上手く撮れないです…。
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2020年4月 2日 (木)

4月 コロナ禍 [ JOG 6.0km ]

4月になり、コロナ禍が深刻さを増してきた気がします。

マスクを1世帯に2枚配布…って、エイプリルフールの嘘かと思いましたよ。
何で一人一枚にしないの?何で非常事態宣言を出さない?
中途半端な政策は効率が悪いのに。
…と、積もる文句はありますが、気分転換に走ってきました。

18時過ぎても まだ明るいのが嬉しいです。
2日走るのを休んで、休み脚が軽いです。
左アキレス腱を気にすることも無くなりました。
今月は距離を踏めそうです。

軽く流して 6.0km

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