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2020年3月30日 (月)

川端通り、満開 [ JOG 4.6km ]

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今日は会社をお休み。

午前中に お花見ドライブへ。
クルマで巡ると…けっこう咲いています。
出町柳から北山橋までの川端通り、ほぼ満開でした。

帰宅してから小休止し、15時過ぎにJOGスタート。
今日は 疲れを抜くためのJOGです。
呼吸を深くゆっくり…を意識しました。
4.6km

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2020年3月29日 (日)

普通の寺社巡りに… [ JOG 13.8km ]

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午前中に マンション理事会などがあり、走りは14時前に出発。

関東ほどでは無いですが、昨日と比べると冷えます。
北西の風も冷たい。
そんな中、久しぶりに 金閣寺~龍安寺~仁和寺を通る「きぬかけの路」を通りました。
桜の見頃には早いにせよ、観光シーズンの日曜日なのに、名所の近辺の歩道はガラ空き。
んで、桜の写真もあまり撮れず、普通の寺社巡りになりました。

何度も立ち止まりながら、ゆっくり走って 13.8km

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2020年3月28日 (土)

満開には早い [ JOG 17.3km ]

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朝9時過ぎにスタート。
カメラ持参で、桜を撮りながらの ゆっくりジョグです。

昨夜からの雨が上がり、陽射しはありませんが 温かです。
ただ このご時世、風邪をひくと ややこしい事態になるので、長袖シャツ膝下スパッツで。

肝心の桜ですが「満開の樹もある」という程度。
市内全域が満開…というには、未だ早いです。
今日明日よりは、来週末の方が 満喫できる…かな。
散り初めになるかもしれませんが。

ペースなど気にしませんでしたが、自販機のミネラルウォーター で給水し、特に可も無く不可も無く…です。
17.3km

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2020年3月24日 (火)

ようやく開花 [ JOG 8.2km ]

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今日も早目に退勤。
明るいうちに帰宅後、走ってきました。

日曜日までの暖かさから一変、季節が戻ったような寒さです。
冬用のウェアで走ってきました。

こんな寒さでも、桜の開花は進んでいます。
京都市内の北の方でも、徐々に花開いてきました。
この週末、満開にはならないかもしれませんが、桜を愛でながら走るのが楽しみです。

1km5分~5分15秒ペースで、軽く流してきました。
8.2km

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2020年3月22日 (日)

6連走 [ JOG 12.5km ]

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3連休最終日。11時前にスタート。

今日は連休中で最も暖かです。市原バイパスの気温計で18度。
薄手の長袖Tシャツで、ちょい暑いかな~けど半袖だと風が冷たいな~という感じ。

火曜日から今日で6連走。
ちょっと疲れが溜まってきているかな~。
けど気にせず、1km6分程度のゆっくりジョグで 疲れを抜きたいところ。
京産大前の緩い下りでペースアップでき、気持ちのイイ走りでした。
12.5km

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2020年3月21日 (土)

桜は未だか~? [ JOG 14.6km ]

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3連休の2日目。9時過ぎにスタート。

風が吹いていないぶん、昨日よりも暖かです。
薄手のロングTシャツで ちょうどイイです。

昨日と同じく、ゆっくり走りながら、咲いている桜を探します。
…が、今日もコース沿いには1本だけ。
東京都内ではけっこう咲いているようですが、京都市内は一週間先かな…。

今日も走りは淡々と。可も無く 不可も無く。
14.6km

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2020年3月20日 (金)

桜を探す [ JOG 15.0km ]

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3連休の初日。この3連休、しっかり走ります。

今日の設定は14km。ゆるいペースで。
10時30分スタート。

薄陽は差していますが、北風が冷たいです。
昨日の反省で、風で冷えないよう 長袖ロングスパッツに戻しました。

この冬が温かで、いつもより早く桜の蕾も綻ぶ頃かと思い、カメラ持参で走りましたが…さっぱりです。
走ったコースで咲いていたのは一箇所、今宮神社(…の一本)のみ。
今年の開花時期は、いつになることやら。

走りそのものは、可も無く不可も無く。
淡々と走ってきました。
15.0km

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2020年3月19日 (木)

半袖RUN [ JOG 4.7km ]

今日も早目の出勤。
まぁいろいろあって疲れてしまい、フレックスで早目に退勤しました。

そして、気分転換のJOGへ。
20度越えの温かさで、今年初の半袖ランシャツ膝上スパッツ姿。
陽射しのあるところは十分暑いですが、日陰で風を受けると、ちょっと肌寒い。

この時節柄、風邪をひくとCOVID-19を疑われそうなので、服装は考えます。
4.7km

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2020年3月18日 (水)

走れるシアワセ [ JOG 8.1km ]

今朝はいつもより1時間半 早い出勤。
その代わりに 夕方 早目に退勤して、走りに出ました。

昨日よりも更に早い時間、明るい中でのランニング。
ちょっと贅沢な気分。
気分もイイです。走りも快調。
どこにも痛みや違和感を感じないこと、それだけでも十分。
走れる幸せを噛みしめています(大げさ)。

いい汗かいてきました。
8.1km

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2020年3月17日 (火)

テーピングを外す [ JOG 6.0km ]

フレックスでいつもより1時間早く退勤し、走ってきました。
もうすぐ春分、かなり日が長くなりました。
帰宅後も明るい中で走れるのは嬉しいですね~

ここしばらく、アキレス腱の違和感が消失したまま。
今日はキネシオテープでのテーピングを無しにしました。
やはり違和感など生じず。
またしばらく様子を窺って、異常なければ 完全復活!になればイイなぁ~

特にペースを意識せず、6.0km

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2020年3月15日 (日)

ナイキの厚底 封印中 [ JOG 12.5km ]

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10時30分過ぎにスタート。
昨日よりも陽射しが暖かですが、時折強く吹く 北西風が冷たいです。

設定は12km。街中のフラットなコース。
特にペースを意識せず 楽な走りで。
途中 数名のランナーを抜いているうちに 自然とペースアップし、烏丸北大路を過ぎたあたりで 1km4分30秒程度まで上がってました。

今日もよく脚が前に出て、楽に流した割には イイ走りでした。
最近 ナイキの厚底は封印してますが、これを履いたら更にイイ走りになるかも。
12.5km

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2020年3月14日 (土)

お腹がもたれた [ JOG 12.9km ]

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正午過ぎまで雨。
雨が上がり、路面が乾きはじめた14時過ぎにスタート。

寒さがぶり返してます。
市原バイパスの気温計で7度。
風も冷たく、気温以上に寒く感じます。

食後2時間は走らない…をマイルールにしていて、今日も守りましたが、妙にお腹がもたれる。
昼食のチーズドリアがヘビーだったかな。
走りの前半、久々に脇腹の痛みを抱えて走りました。

走りそのものは、悪くありません。
京産大前のなだらかな下りでは、1km4分20秒まで上げました。
12.9km

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2020年3月13日 (金)

初テレワーク [ JOG 8.5km ]

今日は初めてのテレワーク
8時から16時30分まで 適宜休みを挟みながらPCに向かいました。
根を詰めると、けっこうシンドイ。
反面、集中しないと、仕事は捗らない。

で、テレワーク終了後、走ってきました。
一日中 ほとんど動かない状態で、腰が怠かったですが、外に出て 気分スッキリ。
陽が射すものの 微妙に肌寒く、走るにはいい条件。
今日もペースを気にせず、走ってきました。
8.5km

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2020年3月12日 (木)

日曜日以来 [ JOG 6.0km ]

帰宅後、走ってきました。

珍しくいろいろと忙しくて、日曜日以来のRUNです。
アキレス腱がまったく気にならなくなりましたが、こういうときこそ要注意。
しっかりキネシオテーピングで固めます。

今日もペースは気にせず、フォームに気を配りました。
やはり大事なのは、足先の向き・膝の向き・腰の高さ。
イイ感じに汗をかいてきました。
6.0km

対面の業務が片付いて、明日 ようやく初テレワークです。
ちょっとだけ、楽しみ。

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2020年3月 9日 (月)

春物のコート [ JOG 4.8km ]

帰宅後に走りに出ました。

今日のお昼はポカポカ陽気。朝もコートが要らないくらい。
寒さはぶり返すと思いますが、これからは春物のコートで大丈夫かな。

走り始める時間になっても温かなままで、薄手のロングTシャツで走りました。
これでも十分暑くて、汗だくです。
1km5分少々のペースで走ってきました。
4.8km

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2020年3月 8日 (日)

ちょっと距離を伸ばす [ JOG 11.0km ]

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昨夜半から降り始めた雨。
上がるのを待って、14時過ぎにスタート。

アップダウンの大きなルートではなく、比較的フラットなコースを 1km6分弱のゆっくりジョグで。
今日もフォームを意識します。
特に足先の向き、膝の向き。
アキレス腱のことは完全に忘れ、淡々と走ってきました。
11.0km

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2020年3月 7日 (土)

フォーム確認 [ JOG 8.2km ]

朝9時半にスタート。
 
明け方に冷え込みましたが、走り始める頃には陽射しが温か。
昨日と同じくらい、1km5分30秒程度の 緩いJOGで。
 
今日も足底のサポーターを装着し、フォームを意識。
アキレス腱も大丈夫。
8.2km
 
明日は少し距離を踏んでみたいな~

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2020年3月 6日 (金)

ゆるりゆるり [ JOG 6.0km ]

フレックスで早目に帰宅し、16時過ぎに走りに出ました。

昨日は霙交じりの寒い一日でしたが、今日は陽射したっぷりで暖か。
冬用ウェアでしたが、汗たっぷり。

1km5分30秒程で、ゆるりゆるりと走ってきましたが、アキレス腱は大丈夫。
カラダが温まる前の違和感も無し。
安心して走れそうですが、しばらくは用心用心。
6.0km

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2020年3月 2日 (月)

アキレス腱の様子 [ JOG 6.0km ]

帰宅後に走ってきました。
アキレス腱保護のためのテーピングと足底のサポーターを忘れずに。

アキレス腱は、カラダが温まるまで妙な違和感がありますが、走ると消失。
違和感…といっても切れる感じではなく、腫れる感じなので、あまり気にしません。

1km5分30秒程度で緩~く走ってきました。
6.0km

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2020年3月 1日 (日)

3月…ボチボチ復活 [ JOG 5.3km ]

JOG 5.3km

3月に入り RUN復活。
…ということで、10時過ぎにスタート。

陽射したっぷりで、冬のウェアでは汗だくです。
ペースは意識せず、フォームを意識します。

アキレス腱の保護のため、ウェッジヒールサポーターにテーピング。
いつもと違う走り方になり、別の箇所に違和感がありましたが、まぁ気になる程でも無し。
ボチボチと距離を踏んでいきます。
5.3km

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