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2019年9月21日 (土)

休み脚 [ Buildup 14.0km ]

20190921

午前中は雨が降り続きました。
お出かけする妻をクルマで送ってから、13時過ぎにスタート。

スタートする時間には雨が小降りで、ほとんど気になりません。
左足首のテーピング固定は継続。
設定距離は…雨と足首の調子を見ながら 6~12km。

昨日と一昨日 走らなかった「休み脚」で、カラダが軽く 脚もよく前に出ます。
ペースを抑えるのがガマンできなくて 4km過ぎからペースアップ。
交通量の少ないところで 1km4分15秒程度まで上げました。

市原バイパスの気温計では18度。
最後は汗だくになりましたが、走りやすかったです。
設定を超えて 14.0km

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