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2019年6月16日 (日)

ペースを抑える [ JOG 16.4km ]

10時30分にスタート。
昨日夕方から夜半に降った雨は上がり、今日は降る気配がありません。
昨日と同様、気温は高くなく、湿度が高いです。
陽が射すと蒸し暑く感じますが、陰ると冷んやり感じます。

設定は15km超。
1km6分より速くならないような、ゆっくりペースで。
LSDっぽく、長い時間走って スタミナを付けたいです。

走り始めから、腰と股関節に軽い違和感がありましたが、走り続けると消失しました。
ともに季節の変わり目の違和感…かな。
ペットボトルのスポーツドリンクを6km地点で購入し、2km毎に一口ずつ含みます。
今日はそれ程暑くないので、この程度で給水は十分。

ゆっくりペースで、途中 もっと速く走りたくなりましたが、ガマンガマン。
最後までペースを維持して、16.4km。

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