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2019年6月 9日 (日)

ゆっくり走ってスタミナを [ JOG 15.4km ]

新潟3泊4日の出張で妙に疲れてしまって、昨日はNoRun。
たっぷり休養して、今朝は10時前にスタート。

陽射しが弱く 気温は25度程度で、それ程 暑くありません。
ただし、この時期らしく 湿っています。

スタミナを付ける(暑さ慣れを兼ねる)ということで、ペースを上げず 長い時間走るよう、心します。
設定は15km程度、1km5分30秒よりも遅く。

6km地点でペットボトルのドリンクを買い、給水。
以降、信号待ちの間に 1口ずつ5回給水。
ペースはガマンして上げません。

今日程度の走りなら、カラダには堪えません。
余裕を持って 走り終えました。
15.4km

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