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2019年4月29日 (月)

モチベーション低下 [ JOG 8.5km ]

連休3日目。
曇り空で肌寒く、腰が重怠いため モチベーションも低下。
ですが気力を絞って、走りに出ました。

いつものウェアだと ちょっとした拍子で戦闘モードに入るので、今日はジャージ姿で。
鼻呼吸ペースで、ゆっくり走ってきました。
8.6km

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2019年4月28日 (日)

ゆっくり走りたい [ JOG 8.6km ]

連休2日目。10時過ぎにスタート。
陽射しが温かです。薄手のウェアで十分。
 
ランナーが多いです。
知らないヒトと同走するのが嫌で、追いついたらペースを上げて抜きます。
それを続けるとペースが上がり続け、今日の終わりは1km4分30秒。
ランナーが少ないところで、ゆっくり走りたい…。
8.6km

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2019年4月27日 (土)

連休スタート! [ JOG 8.5km + JOG 6.3km ]

ゴールデンウィークです! いつもの通り、遠出はしません。
例年の如く いっぱい走れるのですが、今年は欲張りません。
毎日8kmをベースに、余裕があれば もう少し距離を踏む…という、緩~い目標設定です。

初日の1回目、9時スタート。
強い北風が冷たく、季節が戻ったような感じです。
上着を余分に一枚重ねて走りました。。
8.5km

2回目は14時過ぎにスタート。
陽射しはあっていくぶん暖かく感じますが、北風が強いのは相変わらず。
6.3km

長い連休、欲張らないとはいえ それなりに続けて走るので、ペースは自重します。
ただし あまり落としすぎずに、遅いランナーを抜くのに躊躇はしません。
そんな感じで、2回とも坦々と走ってきました。
まぁまぁの走りです。

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2019年4月25日 (木)

若返り? [ JOG 6.0km ]

定時で帰宅後、走ってきました。
昨日と同じく、温か…を通り越して、蒸し暑いです。
相変わらずカラダは重いのですが、今日も頑張ってきました。
6.0km

ペースは悪くありません。良くも無いけど。
昨年の自分は超えています。
ペースだけ注目すると、5年前の自分と同程度。(若返った?)
如何せん、スタミナがありません。
こればかりは距離を重ねないとダメですね…。

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2019年4月24日 (水)

しんどい走り [ JOG 8.2km ]

今日は午前中に大阪出張。
昼過ぎに会社に戻り、夕方 私用で早退けしました。

その用事がすぐに終わり、帰宅後 走ってきました。
ちょうど一週間ぶりです。

先週は冷たい雨で風邪を引いて、酷い目に遭いました。
今日も怪しげな空模様ですが、かなり温かなので 迷わず走りに出ました。

休み脚…ですが、カラダは重く 脚も前に出ません。
辛い走りでしたが、ペースは悪くない。
しんどかったのは、梅雨時のような蒸し暑さが原因かな。
8.2km

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2019年4月17日 (水)

雨で引き返す [ JOG 4.4km ]

寒暖の差が大きく、夫婦揃って体調不良。
私は昨日一日で体調が快復し、今日の帰宅後 走ってきました。

走り始めた直後に、パラパラと小雨。
普段なら気にしない程度ですが、今日は自重して 途中で引き返してきました。
4.4km

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2019年4月15日 (月)

お花見ドライブ後 [ JOG 6.3km ]

今日は会社を休んで、ドライブ。
琵琶湖北岸、海津大崎へ。
海津大崎の桜。満開~散り初めでした。
例年よりも1週間ほど遅いなぁ。
ですが、寒かったのと雨降ってきたので、早々に帰ってきました。

んで、ちょっとゆっくりしてから、走りに出ました。
京都市内は陽射したっぷりで温かですが、北風が強い~。
向かい風を進むのがしんどかったです。
その代わり、帰り道は追い風に乗って、楽チン。

軽く流して 6.3km

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2019年4月14日 (日)

オールアップまで頑張る [ Pace 8.5km ]

朝から曇り空。
お昼前後から雨が降るとのことで、早目に走ることに。
9時30分スタート。

今日の設定は9km弱。
昨日 頑張ったわけでもないですが、疲れが残っています。
ですが、4kmの折り返しからはペースを上げて。
久々にオールアップまで頑張りました。
8.5km

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2019年4月13日 (土)

満開が続く [ JOG 14.7km ]

9時にスタート。
膝上スパッツ&薄手のロングTシャツ…という、春先の格好です。
 
肌寒い日が続いたためか、走ったコースの桜は 先週に続いて満開です。
京都新聞の「桜だより」でも、京都市内は満開の地点が多いです。
デジカメを持参すると良かったなぁ。
 
先週から走る距離を伸ばしています。
今月の目安は 14~15km。
今日は先週土曜日のコースより、ちょっとだけ大回りします。
 
1km6分のジョグで入って、徐々に上げます。
京産大前の緩やかな下りで1km4分15秒まで。
今の脚では、これ以上上げると故障するかも…
たっぷり汗をかいて、まぁまぁイイ走りができました。
14.7km

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2019年4月11日 (木)

腰のローテーション [ JOG 6.3km ]

週末まで温かだったのに、寒さがぶり返してきました。
今日は少々温かさが戻り、土曜日以来のRUNに出ました。
 
股関節の調子がいいので、腰のローテーションを意識してみました。
休み脚なのも相まって、かなり楽に走れます。
今後、あまりムリしない程度に 短い距離でもイイので、ペースを上げて走りたいです。
6.3km

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2019年4月 6日 (土)

桜、満開 [ JOG 14.2km ]

朝からイイお天気。
9時過ぎにデジカメ持って走りに出ました。

自宅近辺も、ようやく桜が満開になりました。
小学校の校庭、賀茂川の河川敷など、あとこちで足を止めて写真を撮る人々。
街中や観光地は この土日、きっと凄い人混みなると思われ…

膝上スパッツにロングシャツ姿でしたが、ちょっと暑かった。
そして、喉はガラガラ。これは黄砂のせいかも。
そろそろ水分補給のことも考えねば…

鼻呼吸のペースで、14.2km

 

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2019年4月 4日 (木)

体調回復 [ JOG 6.4km ]

風邪の症状が治まってきたので、走りに出ました。

一昨日の寒さとは一転、随分と温かです。
カラダを冷やしたくなく、用心して長袖シャツ&ロングスパッツでしたが、半袖&膝上スパッツでも十分だったかな…

2日走らなかったので、脚がよく前に出ます。
最初2kmゆっくり、その後は流してきました。
6.4km

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2019年4月 1日 (月)

寒さに震える [ JOG 6.0km ]

新年度になりました。
特に変化無く過ごし、いつもの如く定時で帰ります。

本当はトレーニングジムへ行く予定でした。
ウェアなど持って出社したのに、会社を出るとき持ち帰り忘れ、ランニングに切り替えました。
しかし…季節が逆戻りしたような寒さに加え、雨まで降り始める始末。
寒さに震えましたが、帰宅後 湯船に浸かって落ち着きました。
ヤレヤレ。
6.0km

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