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2019年3月21日 (木)

走って疲れを抜く [ JOG 10.0km ]

20190321
昨日までの東京ビッグサイトでの3日間、疲れました。
今回に限らず、東京ビッグサイトにいると疲労困憊します。
その理由を考えると、以下の3つ。
 ・広くて移動距離が長い(しかも荷物を持って)
 ・館内全体、ノイジー
 ・空気がカラッカラに乾燥している
8時間眠りましたが、イマイチ疲労が抜けません。
雨も降っていないので、11時過ぎに 疲労抜きに走りに出ました。
疲れを抜くときは、鼻呼吸ペースで走ります。
程なく カラダが軽くなってきますが、ペースは上げずに。
陽射しはありませんが気温は高く、しっかり汗をかいてきました。
10.0km

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