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2019年3月23日 (土)

ペースを維持 [ JOG 14.1km ]

寒暖差が大きく、カラダの古傷が疼きます。
腰、右股関節、左アキレス腱…などなど。
それ程の痛みでは無いので、気にしないことにして、朝9時過ぎにスタート。
今日の設定は、有酸素運動程度の負荷。
鼻呼吸のペースで、時折 深呼吸しながら。
ペースも抑えます。1km5分40秒程度。
古傷の痛みはあるものの 走りは軽く、ペースを抑えるのが少々シンドイ。
ですが、精神的なスタミナを付けるためにも、ペースを維持しました。
14.1km

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