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2019年2月 5日 (火)

筋トレは大事 [ JOG 6.3km ]

日曜日はお出かけしてNoRun。
昨日は筋トレしました。
先週 筋肉痛が残って日常生活に影響が及んだので、昨日はウェイト軽め・回数そこそこで。

そして今日。帰宅後 走ってきました。
筋肉痛は少々残ってますが、気にしないで走ります。
ペースを上げすぎないよう、1km5分30分程度で。

ハムストリングに筋肉が戻ってきたお陰か、本当に楽に脚が前に出ます。
やっぱり、補助トレーニングとしての筋トレは大切です。
6.3km

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