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2018年7月20日 (金)

反復あるのみ [ SWIM 30min ]

今日も定時で仕事を終え、プールに行ってきました。

アップで200m泳いだあと、50mずつインタバルを入れて 先日の課題「キャッチアップクロール」の繰り返しです。
繰り返し、あるのみ。

先日よりは多少マシとは言え、プールの水が温い。
プールから上がった直後、のぼせて 顔が真っ赤でした。

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2018年7月18日 (水)

キャッチアップクロール [ SWIM 30min ]

定時で仕事を終え、帰宅途中にプールへ行きました。

先日からの課題「前に伸ばした左腕が下がる」に対して、「呼吸を遅めに」をココロしています。
これに加え、今日は「キャッチアップ」を試します。

水を掻き始める前に、両腕が前で揃うまで真っ直ぐ伸ばします。
クロールの習い始めで よく練習しました。
ストロークを大きくするにも効果的かな。

最初 流して200m泳いだあと、50m毎に 呼吸を遅く・キャッチアップを試しました。
今後も、しばらくこんな練習を継続します。

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2018年7月 5日 (木)

呼吸を遅めに [ SWIM 1000mくらい ]

土砂災害情報のエリアメール着信音が 断続的に鳴り響く一日でした。
我が家の隣の学区も、避難指示情報が出ています。
そんな中、帰宅途中にプールへ行ってきました。

プールはガラガラ。
8名しかおらず、水中ウォークの方を除くと、各レーンは貸し切り状態。
25~50mずつ、間にしっかりインタバルをおいて、ストローク数が少なくなるよう、ゆっくりと泳いできました。

右呼吸の際、前に伸ばした左腕が沈みがちになります。
呼吸のタイミングが悪い…と思い、試行錯誤。
呼吸を遅らせコンパクトにすると しっくりきます。
繰り返してカラダに覚え込ませるのが課題です。

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