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2018年6月30日 (土)

整形外科を受診

朝イチで整形外科を受診しました。
股関節の可動範囲は大きくなり、痛みも少なくなっています。

軽いジョグならOK…とのこと。
ですが、自分の性格を考えると、走り始めたら軽いジョグで済むわけがありません。
暑さ慣れのトレーニングもしていません。

あと2週間、NoRunで。
後のことは、それから考えます。

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2018年6月29日 (金)

丁寧に [ SWIM 800mくらい ]

終業後、プールへ行ってきました。

先日、カナヅチに戻ってないことを確認しました。
今日は少し丁寧に泳いでみます。

アップの200mのあと、細かく刻みます。
25mや50mで区切って、ゆっくり泳ぎます。
そのかわり、なるべく掻き数が少なくなるように。

先日 直メで質問を頂きまして、その回答です。
 ・2003年までカナヅチでした。
 ・クロールしか泳げません。
…ということで。

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2018年6月27日 (水)

久しぶりのプール [ SWIM ]

私用で会社を早退けし、そのついでに泳いできました。
水泳は…4年ぶり。

かなり下手っぴになったと思っていましたが、カナヅチに逆戻り…ということはなし。
ただ、上手くもなっていない(当然)。

水の感触を確かめるため、水中ウォークとSWIM 100mを交互に繰り返しました。
何回繰り返したか数えていませんが、ジャグジーに浸かったりして、のんびりしてきました。
SWIM 800mくらい

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2018年6月 5日 (火)

整形外科を受診

股関節の調子がイマイチの状態が続きます。
会社を午後休んで、いつもと違う整形外科へ行ってきました。

X線などの診断の結果、大腿骨頭部の関節が浅く、軟骨が傷ついているかも…と。
診断を確定させるため、来週 MRI検査を受けることにしました。

長く走るためには、しっかり治さねば…ということで。

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2018年6月 3日 (日)

キックに頼らない [ JOG 5.2km ]

11時過ぎにスタート。
金曜日と同じく、短い距離をスローペースで。

右股関節を後ろに伸ばすと違和感があります。
なので、ストライドを広げず、キックに頼らない走りで。
上り勾配は歩く…と。
負荷少ないですが、いい汗かいてきました。
5.2km

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