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2018年4月 8日 (日)

抑えて抑えて [ Buildip 14.8km ]

走行ルート
11時前にスタート。
今日も冷たい風が吹きます。薄手ですが風を防ぐウェアを着込みます。

相変わらず調子がイイですが、昨日ほどではありません。
腰の位置をしっかり定め、昨日よりも大腿骨頭部と腹筋を意識します。

ゆっくりと時間をかけて…でしたが、途中から徐々に、最後は1km 4分30秒程度まで上げました。
まだまだ余裕ですが、抑えて抑えて。
14.8km

ようやく2日で30km超走れる程度まで戻りました。
これから、もう少し スタミナを付ける走りをしなければ。

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