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2017年12月 2日 (土)

いよいよ12月 [ JOG 4.5km ]

風邪→腰痛→学会出張→2度目の風邪→仕事の埋め合わせで、ほとんど走れなかった11月。
ついでに、ハムストリングス・足首など、軽い痛みが数カ所あったので、思い切って安静にしていました。
12月に入り、今日から再開です。

今日は様子見。5km弱を 軽いジョグで。
この程度なら、まったく問題ありません。
1週間で10~20%ずつ、徐々に上げていきます。
4.5km

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