« 2017年10月 | トップページ

2017年11月11日 (土)

ふくらはぎが痙った [ JOG 17.6km ]

走行ルート
明け方まで雨が降っていたようで、路面は濡れていますが、陽が射してきました。
雨は降らない…という判断の下、9時過ぎにスタート。

自宅では寒いと感じず、実際 昨日よりも暖かな朝ですが、日陰は冷えます。
あまりゆっくりすぎずに程々で流し、最後にペースアップ。
17.6km

走りそのものは まぁまぁ。
ただ、帰宅後にシャワーを浴びている最中、左ふくらはぎが痙ってしまいました。
やっぱり、かなり冷えたのかな~

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年11月10日 (金)

明るいうちにスタート [ JOG 11.4km ]

走行ルート
夕方に私用で早退けしました。
用事を終え、いつもより1時間半早く帰宅し、すぐに走りに出ました。
明るいうちにスタートできると、何となく贅沢な気分になれます。
この時期、すぐに暗くなるんですが。

昨日、勢いに任せて飛ばしてしまったので、今日は自重します。
今日も最後2kmは ペースを上げてしまいましたが、全般に抑えて走れました。
11.4km

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年11月 9日 (木)

怒りのJOG [ Pace 6.0km ]

今日も定時退社できる幸せ。
走ってきました。

出発後程なく、歩道を暴走するオバチャリに衝突しそうになりました。
怒り治まらないまま走っていると、ジョグのつもりが ペース走になっていました。

ケガしなかったし速く走れたから、まぁイイか。
6.0km

| | コメント (1) | トラックバック (0)

2017年11月 8日 (水)

霧がかる中 [ JOG 8.2km ]

国内外とのWeb会議が2件あり、朝7時出勤でした。
その代わり…というわけではありませんが、午後からお休み。
一日中 雨が降り続く…ということで、ゆっくりする予定。

でしたが、16時過ぎにお外を見ると、霧がかっているけど、雨は上がっている様子。
ムズムズと走りたい感が湧き出てきて、軽く走ることに。

アスファルトには水溜まりが多く、よけながらゆっくり走ってきました。
カラダには、今日も特に異常なし。
油断せず、抑えて走ってきました。
8.2km

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年11月 6日 (月)

今日も様子見で [ JOG 9.4km ]

定時退社後、走ってきました。
昨日と同様 様子見ですが、ちょっとペースを上げてみます。

長袖Tシャツ&膝上スパッツ姿で、かなり汗をかきました。
先月末 小さな異変を感じたところは、今日も異常ナシ。
今週末までは、抑えて走りましょう…ということで。
9.4km

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2017年11月 5日 (日)

様子見 [ JOG 8.0km + α ]

4日間空きましたが、走ってきました。
とてもイイ天気で、長く走るのも気持ちイイですが、今日は念のため様子見。
ジョグで。
数カ所に感じていた小さな痛みは消失。
ヤレヤレです。

スタート時、計時をスタートするのを忘れていました。
GPSよりも 400m長い距離を走っているハズです。
8.0km + α

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2017年10月 | トップページ