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2017年10月14日 (土)

余裕のある走り [ JOG 20.2km ]

走行ルート
明け方に雨が降っていましたが、走り始める頃には曇り空。
9時過ぎスタート。

陽射しが無く、肌寒いかな~と思いましたが、いつもと同じランシャツ&膝上スパッツ姿。
2kmも走ると汗が滲んできました。
湿度は高めかな。

5kmまでゆっくり入り、それから少しペースアップ。
調子がイイので、10kmから更にペースアップ。
最後は1km4分15~30秒程度まで上げて終了。
脚が前に出て 余裕もあり、イイ走りでした。

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