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2017年9月23日 (土)

冷水のシャワー [ JOG 18.6km | Pace 6.3km ]

今日の設定距離は24km。2回に分けて走ります。

走行ルート
1回目。10時半スタート。
陽射しは弱々しいものの、湿度が高いです。
4kmで汗ダクになり、10km過ぎるとシューズの中も汗だらけです。
月曜日と同じコースで、ペースは控えめに。
鼻呼吸ペースでのジョグです。
18.6km。

そして2回目。15時半スタート。
1回目を抑えたので、今回は1km以降 積極的にペースを上げます。
登り坂でも腰高の姿勢でストライドを伸ばして、ペースを維持。
道を尋ねられたりしましたが、走りはまぁまぁ。
6.3km。

今日は冷水のシャワーが気持ちイイです。

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