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2017年8月 5日 (土)

ヘロヘロ×2 [ JOG 10.2km | JOG 8.4km ]

走行ルート
1回目。10時前スタート。
蒸し暑いですが陽射しは少なく、ボチボチのコンディション。
最初1kmをジョグしてから、5kmの平地→登り坂区間でペースを上げ、残りをチンタラと走ってきました。
たかだか10km程度なので、飲料ボトルを持ちませんでしたが、最後はヘロヘロに…。
10.2km

15時前から強い雨が降り、小雨になってきた15時30分に2回目スタート。
走り始めは快調でした。
が、走り半ばで雨が上がり強い陽が射し始めてから、すさまじい熱気。
結果 スローダウンし、午前中と同様 最後はヘロヘロ。
8.4km

明日は、スタミナ付けなければ…ということで、ゆっくり長くの時間走で。
目標2時間程度。

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