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2017年6月29日 (木)

早目に切り上げ [ JOG 6.3km ]

いろんな仕事が舞い込み、忙しい一日でした。
が、明日できることを明日に回し、切れ目の良いところで切り上げ、帰宅後 走ってきました。

朝の出勤時には傘が不要な程度の細かい雨が振り、雨が止んでからも非常に蒸し蒸しした一日でした。
おかげで走る前のストレッチで、すでに汗だく。
走り始めると、更に汗が噴き出してきます。

明日 再び東京出張で、その準備もあるので 早い目に切り上げてきました。
走りは快調!です。
6.3km

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2017年6月25日 (日)

汗まみれ [ JOG 6.3km ]

午後まで雨の予報で 走る予定はなかったのですが、明け方に雨が上がり 走りに出ました。
雲が厚く陽射しはありませんが、蒸し暑いです。
ストレッチしているだけで、じんわり汗が滲みます。

1kmまでゆっくりジョグしましたが、以降 流してきました。
腰のローテーションでストライドを心持ち広げ、ちょいと腕振りも大きく。
久々にペースを上げましたが、気持ちがイイです。
ただし、シャワーを浴びたように 全身汗まみれです。
6.3km。

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2017年6月23日 (金)

カラダを慣らさねば [ JOG 9.5km ]

用事があって会社を早退けしました。
その私用が早く終わり、16時30分頃 RUN出発。

今日も over 30度の京都市内。
16時過ぎても変わらず暑い。湿度も高い。
今まで涼しかっただけに、余計に蒸し暑さが堪えます。
徐々にカラダを慣らしていかないと…です。
9.5km。

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2017年6月19日 (月)

無心?で走る [ JOG 8.5km ]

今日の日中は久しぶりに30度越え。
かなりの蒸し暑さでした。
陽が傾いて 徐々に暑さこそマシになりましたが、蒸し暑さは相変わらず。
帰宅後、軽く走ってきました。

今日は 仕事のことなどを考えて走っていたら、あっという間に走り終えてしまった感じ。
走りには集中していませんでしたが、こんな感じでリラックスして走るのも また良し…かな。
8.5km。

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2017年6月18日 (日)

息苦しい [ JOG 9.5km ]

今日も午前中はお出かけ。
陽が高いうちにに走るのに躊躇しましたが、午後からゆっくりしたかったので、正午前に走りに出ました。

幸い 雲が多くて陽射しはあまりありません。
が、かなり蒸し暑いです。
昨日までの爽快さに慣れきったカラダには辛い。
息苦しいです。酸素が吸えていない…という感じ。
9.5km。

ペース感覚は戻ってきました。
来週末は時間走をしましょ。
90~120分くらいで。

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2017年6月17日 (土)

フォームチェック [ JOG 8.7km ]

午前中はお出かけし、正午前後を避け 15時にRUNスタート。
故障明けは、距離を短く回数を稼ぎたいですが、出張が多くて うまくいきません。
距離を稼ぐのは再発の恐れがあり、長く走りたい気持ちを抑えて、短く刻みます。

陽射しがキツくてけっこう暑いですが、空気はカラッとしていて、この時期としては走りやすいです。
フォームに気を配って、ゆっくり走ってきました。
8.7km。

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2017年6月12日 (月)

短く走る [ JOG 6.3km ]

仕事の帰りが少々遅くなりましたが、明日から金曜日まで出張なので、ちょっとだけ走ってきました。

今日もフォームをチェックしました。
足先・膝の向き、腰の位置、などなど。

この時期らしくない涼しさで、快適でした。
6.3km。

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2017年6月11日 (日)

フォームに気を配る [ JOG 8.7km ]

ランチから帰宅し ちょっとゆっくりしてから、16時にスタート。

ペースを意識しすぎず、フォームに気を配りました。
足先の向き、肘や腰の位置…など。
気温も湿度も高くなく、走りやすい気候の中、気持ち良い走りでした。
8.7km。

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2017年6月10日 (土)

感覚が戻らない [ JOG 8.6km ]

朝9時半スタート。
少々蒸し暑く、スタート前のストレッチで汗が滲みます。
昨日と同様、ゆっくり走ります。
実際のスピードよりも遅く感じているようで、まだ感覚が掴めません。
こればかりは、走って感覚を戻すしかありません。
8.6km

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2017年6月 9日 (金)

間が空いてしまった [ JOG 6.3km ]

日曜日以来のランニングになってしまいました。

相変わらずスピードの感覚が戻りませんが、走る機会がないので、仕方ないです…。
アキレス腱痛・腰痛ともに消失し、カラダで気になる箇所がありません。
これって、幸せなことですね。
しみじみ。
JOG で6.3km

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2017年6月 4日 (日)

RUN復活 [ JOG 6.2km ]

半月ぶりに 軽くジョグしてきました。
身体の各所、腰、アキレス腱、ハムストリングスなどを確認しながら。

間が空いて、スピード感覚が変です。
どれくらいのペースで走っているのかが把握しづらかったです。
こればっかりは、距離を踏まないと取り戻せません。
歯がゆいですが 焦らない、焦らない。
6.2km。

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