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2016年12月 7日 (水)

疲れが残る [ JOG 8.6km ]

月・火と東京出張で、昨夜帰宅したのは24時前。
出張疲れが残ってますが、走ってきました。

結構冷えます。
ウォームアップに時間をかけ、ゆっくりジョグから入り、徐々にペースアップします。
急激な動作は肉離れの原因になるので、要注意。

走りはまぁまぁ快調。
8.6km。

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