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2016年10月10日 (月)

ハムの違和感 [ JOG &Walk 6.2km ]

左ハムの痛みというか違和感発生から10日余り。
様子見してきました。

まず3km歩いて身体を温め、後半の3kmを緩~く走ってきました。
フトモモ裏の違和感は無く、臀部の筋肉に怠いような痛みが残る感じ。
今月いっぱいは無理しないよう…。

歩きと走りを合計して6.2km。

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