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2016年5月14日 (土)

湿度が上がってきた [ LSD 100min ]

走行ルート
9時過ぎにスタート。
今日は 鼻呼吸のペース(1km6分くらい)で1.5~2時間程度、距離を決めずに走る…ということで。
距離(やコース)を決めると、ある程度ペースを上げる方が楽に走れます。
時間だけを決めると、ゆっくり走った方が楽で、ハムストリングスにも負担がかかりません。

快晴で気温も高く、湿度も上がってきているのか、この程度のペースでも たっぷり汗をかきます。
水分の他、ミネラルの補給にも気をつけねば。

実走行時間:1時間42分。

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