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2016年5月13日 (金)

鼻呼吸で [ JOG 6.1km ]

一日おいて、今日も定時に帰宅して 軽いJOGです。
ハムストリングスに負担をかけないよう、1km6分程度まで落とし、鼻呼吸のペースで。
軽い負荷でも、しっかり汗をかきます。
しばらくは、この程度のペースでイイかな。
6.1km。

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