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2016年1月30日 (土)

様子見RUN [ JOG 8.1km ]

日曜日以来のJOGです。
右足首と左ふくらはぎ、両方を様子見しながら走ってきました。

左ふくらはぎ:こむら返り(筋痙攣)なのか肉離れ(筋断裂)なのか判りませんでしたが、昨日までに復活。走っても違和感ありません。
右足首:久しぶりにテーピング固定無しで走りましたが、腱が突っ張るような違和感が残ります。
ということで、明日からは再びテーピングしてのJOGです。

今日は鼻呼吸onlyのペースで、のんびり8.1km。

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