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2015年12月16日 (水)

冷えます [ JOG 8.5km ]

今朝の通勤時から お昼過ぎまで、わりと暖かく感じましたが、帰宅時には急に冷えてきました。
今シーズン初めてロングスパッツを身につけ、JOGスタート。

これが例年の寒さなのか、カラダが温まるのに時間がかかり、ペースアップできたのはラスト3km。
まぁ、肉離れなどしないよう、ムリせず走りましょう…ということで。
8.5km。

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2015年12月13日 (日)

ハムの張り [ JOG 18.7km ]

走行ルート
寝坊してしまって、JOGスタートは正午前。
陽射しが暖かでしたが、後半 雲が優勢になり、市原バイパスの日陰を走ると肌寒かったです。

昨日と同じく、脚が前に出ない苦しい走り。
ハムストリングの張りも強いです。
ガマンガマンの 18.7km。

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2015年12月12日 (土)


朝イチに散髪に行ってから走ってきました。
市原バイパスの気温計は10度でしたが、陽射したっぷりで、数字より暖かく感じます。

肝心の走りは、カラダが重く 脚も前に出ません。
ペースを上げることは諦め、最後までJOG。
21.6km。

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2015年12月10日 (木)

鼻が通る [ JOG 9.5km ]

今日も午後イチに私用があり、仕事は午前中のみ。
用事を終えてから、走りに出ました。

雨降り前の曇り空で、気温も湿度もけっこう高い目。
秋仕様のウェアで十分 汗だくになりました。

今朝になって鼻詰まりが治まり、普通に鼻呼吸できるようになりました。
走りも快適。
9.5km。

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2015年12月 9日 (水)

風邪をひきました [ JOG 7.6km ]

日曜日から風邪っぽくて、今日ようやく症状がマシになりました。
鼻水が出て、喋ると鼻濁音ですが…。

帰宅後、走ってきました。
薄着で風邪をひいたと思われるので、厚着しようと思いましたが、思いの外 寒くありません。
風邪ひく前と同じ格好で、軽く流してきました。
7.6km。

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2015年12月 5日 (土)

ハムの張り [ JOG 20.0km ]

走行ルート
11時前に走りに出ました。
昨日とは違って、陽射しが暖かく感じます。
市原バイパスの気温計は9度ですが、ロングTシャツ&膝上スパッツでちょうどです。

ハムの張りが少々気になり、最初から最後までゆっくりのジョグで通しました。
20.0km。

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2015年12月 4日 (金)

北風が冷たい [ JOG 8.4km ]

私用のため、お仕事は午前中でお終い。
帰宅後、ちょいとゆっくりしてから走りに出ました。

晴れていますが、北風が強く かなり寒いです。
カラダが温まるまで、ムリはしません。
4km程走って汗が滲んできたところで、ペースアップ
以降、流してきました。
8.4km。

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