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2015年9月19日 (土)

2部練 [ JOG 16.0km | JOG 8.2km ]

走行ルート
連休初日。今日は2本走ります。

まず1本目。弱い陽射しが見え隠れし、気温は21~23度程度。
乾燥していて走りやすいです。
左右のハムストリングスが張っています。
鼻呼吸の緩いペースで最後まで。
16.0km。

そして2本目。16時30分にスタート。
アップダウンが続く前半はJOG、フラットな後半は流してきました。
8.2km。

ハムストリングスの張りが気になりますが、股関節を使っている証拠。
悪いことではありませんが、ムリは禁物。

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