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2014年11月12日 (水)

ハムの張り、少々治まる [ JOG 8.6km ]

今日はノー残業デー。
定時に帰宅し、土曜日以来のRUNへ。

3日休んだお陰で、ハムの張りはかなり治まったけど、完全ではありません。
かといって、完全消失まで休んでいては 鈍ってしまうので、軽く再開。
ストライドを狭めて、ピッチ(回転数)で稼ぎ、けっして無理はしない…ということで。

走っていても、張りは強くならず 痛みも無いので、しばらくこんな感じで行きましょう…と。
8.6km。

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