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2014年11月 7日 (金)

ハムの張り [ JOG 8.6km ]

ちょっとムリヤリでしたが定時に帰宅し、走ってきました。
日中暖かだったので油断しましたが、走りに出る頃には結構冷えてきました。
膝上スパッツでは、カラダが暖まるまで寒かったです…。

ハムの張りは相変わらず。
トレーニングできているイイ兆候ですが、持続すると炎症化します。
今日は強度を落として(ペースを落として)、8.6km。

明日明後日は、もっとペースを落として距離を踏みたいです。
いわゆるLSDで。

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