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2014年10月24日 (金)

暖機運転 [ JOG 8.5km ]

仕事を積み残しましたが、期限に余裕があるので定時退社し、走ってきました。

ストレッチのあと軽くJOGから入りますが、昨日と同様 カラダが暖まるまでは 右ハムが張ります。
ですが、暖まれば何ともないことが判ったので、気にしない。
逆に言うと、暖機運転は重要。

ゆっくり走らず、1km5分程度で流して走りました。
8.6km。

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