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2014年2月19日 (水)

出遅れた [ JOG 5.4km ]

ノー残業デーですが、出遅れました。
いつもなら腹筋 or NoRun です。
が、最近 調子がすこぶる良いのと、明日明後日 東京出張で走れないので、短い時間ですが走ることにしました。

1kmほどジョグしたあと、軽~くペースアップ。
1km4分30秒程度まで上げたところで、お終い。
5.4km。

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