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2014年1月 2日 (木)

軽くビルドアップ [ Buildup 14.4km ]

走行ルート
箱根駅伝5区の途中まで観て、13時前に走りに出ました。

太陽が雲に隠れていますが、それ程寒くなく暖かくもなく。
最初3kmをジョグしてからBuildup。
1km4分30秒弱まで上げて、最後2kmをダウンのジョグ。
14.4km。

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