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2013年12月 5日 (木)

ゆるゆると平日RUN [ JOG 9.5km ]

私用のため、昼からお休み。
手早く用事を終わらせ 昼ご飯食べて、少々ゆるゆるしてから、RUNに出発。
昨日一昨日 何もしなかったので、出発前に腹筋200回…。
走りそのものは、軽~く 9.5km。

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