« ハムの張り [ JOG 8.4km ] | トップページ | 予想に反して [ JOG 10.8km ] »

2013年12月14日 (土)

程々に [ Pace 15.2km ]

走行ルート
腹筋200回して カラダに刺激を与えてから、11時半にRUN出発しました。
今日は久々のペース走をしたいな…と。

ジョグ4kmのあと、アップダウンも平坦路も 設定は1km4分30秒で。
水木金の3日間空いたので 脚は前に出ます。
が…特に後半、信号待ちのStop and goを繰り返すと、この程度のペースでも 維持するのがシンドイ。
そもそも このペースで街中を走るのは危ないので、次は程々にしましょう…と。
15.2km。

|

« ハムの張り [ JOG 8.4km ] | トップページ | 予想に反して [ JOG 10.8km ] »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/52158/58753778

この記事へのトラックバック一覧です: 程々に [ Pace 15.2km ]:

« ハムの張り [ JOG 8.4km ] | トップページ | 予想に反して [ JOG 10.8km ] »