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2013年11月 1日 (金)

体調よし [ Buildup 10.3km ]

走行ルート
今日はめでたく定時退社。走ってきました。

副鼻腔炎は完治せず 一昨日は頭痛が生じましたが、すこぶる体調がイイです。
たとえ街中でも 夜にスピード出すのはキケンですが、軽~くBuildupしました。
最後2kmを 4分15秒/km まで上げたところでお終い。
10.3km。

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