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2013年10月19日 (土)

フォーム確認 [ JOG 9.5km ]

明け方まで雨が降っていたようですが、起床してからは曇り空。
午前中は のんびりしました。夏物をクリーニング出したり…。
昼過ぎても雨は降らず、勿体ないので 15時半に 軽く走りに出ました。

今日もフォームの確認がメイン。
腕を身体の横で振り 肩胛骨を締めるよう意識すると、わたしの場合 腰が落ちません。

コースを折り返して 軽い下りになってから、ちょいとだけペースを上げてみました。
9.5km。

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