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2013年6月 2日 (日)

水分補給 [ JOG 17.2km ]

走行ルート
今までの疲れ(…そんなに疲れることしたか~?)が出て、昨日は本を読みながら ゴロゴロ寝て過ごしました。

んで 今日、11時前に出発。
陽射しは控えめですが、いかにも梅雨といわんばかりの湿度の高さ。
市原バイパスで28度なので、気温もそこそこ。
じっとしているだけで汗が出る中、水分補給しながら走ってきました。
17.2km。

これからの時期、水分だけじゃなくて ミネラルも補給しないとダメです。
摂取するのは ミネラルウォーターから スポーツドリンクへ変更です。

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