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2013年5月 4日 (土)

ゆっくりLSD [ LSD 120min ]

走行ルート
今日のRUNは時間走。設定時間:2時間。
目一杯のペースで走るのではなく、ゆっくり 有酸素運動しましょう…と。
時間走というよりは LSD(Long Slow Distance)です。

賀茂川の西賀茂橋と御薗橋の間を、時間がくるまで ひたすら往復。
いくら遅いペースでも、90分過ぎると カラダが怠くなりますが、これが効果あり。
休日は しばらくこういうトレーニングで、地脚をつくっていきたいです。
120分。

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