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2012年11月18日 (日)

久々のRUN [ JOG 22.4km ]

走行ルート
久しぶりのRUNになってしまいました。
晴れたり曇ったり雨も混じったり、微妙な天気の中 正午前に走りに出ました。
紅葉シーズンなので、できるだけ名所は避けて走りましょう…と。

最初からカラダが重かったのですが、一乗寺下り松(14km)での小休止を挟むと 急に楽になりました。
22.4km。
走り込み不足です…。

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2012年11月 4日 (日)

鎮痛剤を止める [ JOG 17.8km ]

走行ルート
‎11時過ぎに走りに出ました。

昨日から薄手の長袖シャツ&ロングスパッツ姿に衣替えしました。
が、陽射しが多い今日のような気候だと、かなり暑く感じます。
かといって、半袖&ショートスパッツでは、日陰で寒そう…。
汗の処理などが難しい季節になってきました。

腰痛が気にならなくなったので、今日から鎮痛剤の服用を止め、スポーツコルセットのみにしました。
1km5分30秒程度のごくごく緩~いペースですが、痛み怠さは感じませんでした。
17.8km。

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2012年11月 3日 (土)

気分転換 [ JOG 13.2km ]

走行ルート
11時過ぎに走りに出ました。
一週間ぶりのRUNです。

いろいろ有った一週間を振り返りながら走りました。
いい気分転換になります。
13.2km。

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