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2012年6月 2日 (土)

今日も2部練 [ JOG 29.1km | Pace 13.3km ]

先週土曜日に引き続き、今日も2部練習です。先週よりは負荷は減らすけど、距離は稼ぎたいな…と。

まず、1本目。
久しぶりに、宇多野~広沢池~嵐山方面を走ってきました。
適度なアップダウンがあって、走り込みには いいコースです。
気温はそれ程高くないですが、湿度がハンパないです。
29.1km。

そして、2時間休んで2本目。
走り初めのジョグからけっこうキツい。
ですが、4kmからは キッチリと 1km4分20秒をキープしました。
13.3km。

明日はゆっくり20km程度 走りましょう…と。

1本目

2本目

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