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2012年5月13日 (日)

右ハムに違和感 [ LSD 120min ]

走行ルート
昨日の走行後のCool Down中に 右ハムストリングに妙な違和感があり、今日も残っていました。
思い切って負荷を減らすべく、LSD 120分走に変更しました。
心拍数を上げず 有酸素領域で(わたしの場合 1km6~7分 or 140bpm程度が目安)。

陽射しはキツかったですが、空気が乾いていました。
賀茂川の芝生を折り返して走っているとき、顔に当たる向かい風が、程よく冷たくて 気持ちよかったです。

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