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2012年2月 4日 (土)

陽射し暖か [ JOG 9.8km ]

走行ルート
ここしばらく凍てついていて、久しぶり陽射しが暖かく感じます。
朝から腰に違和感あるので、走行前の腹筋はパス。自宅を出てゆっくりストレッチしてから、スタート。
空気はひんやりしているものの、陽射しは暑いくらいです。紫外線もキツそう。サングラスはかけましたが、日焼け止めを忘れました。
ゆっくりペースではなく、気持ちよい程度にペースを上げて走りました。7km過ぎから徐々に左ハムストリングが張る感じが発生。以降、ちょっとペースを落としました。
今後しばらく、左ハムストリングの違和感が ついて回るので、負担をかけない走りを模索しなければ…と。
そういえば、走っている間、腰は全く気にならなかったなぁ。
9.8km。

帰宅後、シャワーを浴びて腹筋150回。

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