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2012年1月21日 (土)

ラン再開 [ JOG 7.8km ]

今週も忙しい一週間でした。

振り返ると
 月曜日:1時間残業、帰宅後 腹筋150回
 火曜日:1時間30分残業、帰宅後 腹筋150回
 水曜日:日帰り東京出張
 木曜日:早出1時間&残業1時間、帰宅後 腹筋150回
 金曜日:日帰り東京出張、帰宅後 腹筋150回

そして今日、朝から雨が降っていますが、気にせずに走りに出ました。
走り始める前に、ウォームアップで腹筋150回。家の中でストレッチしてから、走り始めました。
左ハムストリングには、全く違和感ありません。脚が軽いです。冷たい雨が気にならず、快適に走れました。
7.8km。

しばらくはペース走は自重しましょう…と。

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