« ラン再開 [ JOG 7.8km ] | トップページ | 気分転換は大事 [ Run 3.5km | 筋トレ ] »

2012年1月22日 (日)

ラン、途中で中止 [ JOG 4.5km ]

昨日 走ったあと、腹筋150回を4セットしました。

そして今日。腹筋150回でウォームアップしたあとで走りに出ました。
特にペースを意識しないで走ってましたが、4.5km走ったところで 問題の左ハムに違和感が発生。張るような感じが再発。走りを中止し、歩いて帰宅しました。
その後、自宅で 腹筋150回を4セット。

加減しながら走るのは、簡単なようで なかなか難しいです。しばらくはスポーツクラブでのトレーニング(筋トレ・水泳)に切り替えましょう…と。

|

« ラン再開 [ JOG 7.8km ] | トップページ | 気分転換は大事 [ Run 3.5km | 筋トレ ] »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/52158/53798131

この記事へのトラックバック一覧です: ラン、途中で中止 [ JOG 4.5km ]:

« ラン再開 [ JOG 7.8km ] | トップページ | 気分転換は大事 [ Run 3.5km | 筋トレ ] »