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2012年1月 6日 (金)

肉離れ5秒前 [ JOG 2.3km ]

昨日今日の仕事中、食事無し水無し休憩無しで デスクワークのし通し。さすがに疲弊しました。

ムリヤリ定時に帰ってきて、帰宅後ランに出ました。先日の 左膝裏の違和感の具合を確かめるべく、様子見で。
が…それ程ペースも上げないうちに、左ハムストリングに異常発生。少々ピリッときました。
即座に走るのをヤメ、歩いて帰宅しました。走った距離2.3km。

自己流に診断すると…
 【診断名】左ハムストリング 部分断裂
 【主因】ウォームアップ不足
 【処置】アイシング、湿布、サポーターによる圧迫固定
 【全治】3日
…と。

今走るのが大事ではありません。今休んで、これから長く走る方が大事…ということで。

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