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2011年12月18日 (日)

お出かけ前 [ Pace 5.7km ]

今日は誕生日。もう喜べないお年頃です。
午後から出かけるので、午前10時半頃に 走りに出ました。
1km程 身体を暖めたあと、短い距離ではありますが レースペースまで上げました。ようやくペース走ができるまで体調が戻ってきました。
5.7km。

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