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2011年12月15日 (木)

腰痛、軽快 [ Pace 10.4km ]

走行ルート
昨日までの腰痛が軽くなりました。…ということで、今日の帰宅後ランはペース走にしました。
まずは、1.5kmほど ゆっくり走ってカラダを暖め、以降は1km4分20~45秒程度で刻みました。脚がよく前に出る感じがしました。昨日まで無理して走ってなかったお陰かな?
周囲が暗くなければ、もう少しペースを上げたいところ。
10.4km。

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