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2011年12月10日 (土)

ハムストリングスの張り [ JOG 18.9km ]

走行ルート
2日空いてしまいました。残業したのもありますが、左ハムが張っていたので、ランを自重しました。
で、今日。正午前に出ました。軽~く様子見しながら走りましょう…と。アップダウンの少ない道を、軽くジョグするには何ともないなぁ…と思って走り続けましたが、15km過ぎで妙な違和感が発生。ちょっと張ってきたかな…と。
ここでストレッチすると痛めそうですし、ゆっくりペースを維持して帰宅。
18.9km。
一晩様子をみて、明日も軽~く走りましょう。

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