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2011年9月29日 (木)

3日空いてしまった [ JOG 7.1km ]


日曜日以来のランニングです。一昨日昨日は出張で仕方ないのですが、月曜日は 走ろうと思えば走れました。
過ぎたことは仕方ないとはいえ、つくづく自分に甘いなぁ…と。

で、帰宅後に走りに出ました。普通の1km5分程度のジョグですが、走り始めにアキレス腱、6km過ぎに左膝裏上部(ハムストリングスの下部)に違和感が生じました。アキレス腱は大丈夫ですが、ハムストリングスは 走り終えても しっくりきません。
まずはアイシングで様子見です。凍傷にならないよう。

ジョグ程度ですが、脚は軽かったです。いわゆる「休み脚」ってやつですね。
7.1km。

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