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2011年7月 3日 (日)

ボチボチと [ JOG 7.8km ]

朝 目覚めると10時過ぎsign03 久々に熟睡しました。節電ブームの中、睡眠時のエアコンを除湿モードにしてましたが、かつしこ宅では フツーに冷房にすべきかと。
正午過ぎに走りに出ました。雲が厚くて雨が降り出しそうです。刺すような陽射しはありませんが、蒸し暑いので 熱中症対策は十分に。
昨日と同じコースを 昨日と同様にフォームチェックしながら走りました。わたしの場合、肩胛骨を寄せて腕ふりすると 背筋がシャンとして腰の位置が決まります。
短い距離ですが、水分&ミネラル補給も実行。いい調子で走っていても、耐暑訓練不足なので、例年以上に気をつけたいモノです。
7.8km。

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