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2011年6月25日 (土)

耐暑訓練不足 [ JOG 4.8km ]

ようやく咳が治まりました。たま~に咳き込みますが、もう大丈夫でしょう。…ということで、3週間ぶりに走りに出ました。
風邪をひく前は、窓を開ければ涼しい風が入ってきました。が、今は エアコン無しでは過ごせません。特に今週になってから、蒸し暑くなってきたように感じます。
11時前に自宅を出ましたが、この時期から夏特有のジメーっとしてモワーっとした、カラダにまとわりつくような熱気です。十分にストレッチしてからスタート。
カラダは良く動きます。最近痛めたふくらはぎやアキレス腱、古傷の右膝など、休養が長かったため 実に快調です。ただ、この蒸し暑さには馴染めません。春先から梅雨にかけての走り込みが不足していたためですね。

さて、これから。暑さに耐えるカラダを造るには、休日の昼間 短い距離を走りましょう。普通のジョグは、週日の会社帰りに。まぁ、ボチボチ走っていきましょう…と。

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